暑気払いの時期はいつ？意味や納涼会との違い・案内文＆マナー完全解説

夏の厳しい暑さが本格化すると、職場やプライベートの集まりで企画される機会が増えるのが「暑気払い（しょきばらい）」です。しかし、いざ幹事を任されたり参加を検討したりする際、「いつからいつまでに開くのが正しいのか」「納涼会や単なる飲み会と何が違うのか」と疑問を抱く場面は珍しくありません。

古来の風習に由来する行事でありながら、現代のビジネスシーンでは人間関係を円滑にし、チームの士気を高める絶好のコミュニケーションの場として機能しています。本記事では、暑気払いの本来の意味や最適な開催時期をはじめ、失敗しない社内案内メールの例文、乾杯の挨拶、のし紙の表書き、予算相場に至るまで、知っておくべき実用的なポイントを徹底解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：暑気払いの最も適切な時期は梅雨明けの7月上旬から立秋（8月7日頃）前までが目安。
• 要点2：「暑さを追い払う」ための健康祈願がルーツであり、涼しさを味わう「納涼会」とは目的が異なる。
• 要点3：コピペで使える案内文・お礼メール例文から、熨斗（のし）の作法や予算相場まで幹事の段取りを網羅。

そもそも暑気払いとは？本来の意味と納涼会との決定的な違い

「暑気払い」とは、文字通り体にこもった夏の暑気（熱気や暑さによる不調）を取り払い、元気に夏を乗り切るために行われる催しや習慣を指します。単にビールを飲んで盛り上がるだけの飲み会ではなく、古くは平安時代から続く厄除けや健康祈願にルーツを持つ伝統行事です。

似たような夏の宴席として「納涼会（のうりょうかい）」がありますが、両者には明確なニュアンスの違いが存在します。

暑気払いが「暑さを積極的に祓い清め、活力を養う（対症・健康祈願）」という意味合いを持つのに対し、納涼会は「工夫を凝らして涼しさを創り出し、暑さを楽しむ（風流・納涼）」という目的を持ちます。納涼会は屋形船や川床、花火大会など涼を感じるシチュエーションで行われるケースが多い一方、暑気払いは栄養のある食事をとって体力をつける食事会全般を指すのが特徴です。

暑気払いはいつからいつまで？最適な開催時期と暦のルール

暑気払いを開催する期間について、厳格な決まりはあるのでしょうか。結論から言うと、夏至（6月21日頃）から処暑（8月23日頃）までの約2ヶ月間が広義の開催可能期間となりますが、最も適したハイシーズンは「7月上旬から8月上旬（立秋の前日）まで」です。

暦の上では、二十四節気の「小暑（7月7日頃）」から「大暑（7月23日頃）」を経て「立秋（8月7日頃）」を迎えるまでの期間が、最も暑さが厳しく体力を消耗しやすい時期にあたります。そのため、職場のイベントや懇親会としてセッティングする場合、梅雨が明けて本格的な猛暑が到来する7月中旬〜下旬に設定すると、参加者の共感も得やすくベストなタイミングとなります。

なお、立秋（8月7日頃）を過ぎてからの開催になる場合は、名目を「暑気払い」ではなく「残暑払い」や「納涼会」に切り替えて案内状を作成するのが大人のスマートなマナーです。

体を冷やす伝統の知恵！暑気払いにふさわしい食べ物・飲み物

暑気払いは古来、特定の食材を口にして体調を整える習慣がありました。現代の宴会選びや家庭での食事にも役立つ、暑気払いの代表的な食べ物を紹介します。

代表格として挙げられるのが「そうめん」や「麦茶」です。小麦や大麦には熱を逃がす作用があるとされ、手軽に喉を潤す夏の定番として親しまれてきました。また、カリウムと水分を豊富に含むスイカ、キュウリ、ナス、冬瓜、ゴーヤといった夏野菜も、利尿作用によって体内の余分な熱を放出してくれる理にかなった食材です。

さらに、スタミナをつけるためのウナギや豚肉（ビタミンB1豊富）、発酵食品として飲む点滴とも称される冷やし甘酒も、江戸時代から続く伝統的な暑気払いフードです。宴会のお店を選ぶ際は、こうした旬の食材やスタミナ料理がコースに含まれている店舗を選ぶと喜ばれます。

【コピペで使える】社内案内メール＆取引先向け案内文の文面と例文

幹事にとって最初の関門となるのが案内文の作成です。社内向けと社外（取引先）向け、それぞれのシーンに応じた実用的な文面を用意しました。

【社内向け案内メール例文】

件名：【ご案内】営業部 暑気払い開催のお知らせ（7月24日）

社員の皆様
お疲れ様です。幹事の〇〇です。

連日厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
日頃の業務の疲れを癒やし、これから迎える夏本番を全員で乗り切るため、下記の通り「暑気払い」を開催いたします。

業務後のひととき、美味しい料理とお酒を囲みながら親睦を深めましょう。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

記
・日時：2026年7月24日（金）19:00〜21:00（受付開始 18:45）
・場所：〇〇ダイニング 新宿店（東京都新宿区〇〇1-2-3 / 新宿駅東口徒歩3分）
・会費：〇〇円（当日集金いたします）
・出欠締切：7月17日（金）17:00まで

※出欠のご連絡は本メールへの返信、または社内チャットのアンケートよりご回答をお願いいたします。
※アレルギーや苦手な食材がある方は事前にお知らせください。
以上

【社外・取引先向け案内文例文】

件名：暑気払いのご案内【株式会社〇〇・〇〇】

〇〇株式会社
〇〇部　役職　〇〇 〇〇 様

拝啓
盛夏の候、貴社におかれましては益々ご隆盛のこととお慶び申し上げます。
平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

さて、日頃の感謝の意を表すとともに、皆様の労をねぎらいたく、ささやかではございますが暑気払いの席をご用意いたしました。
ご多忙の折、誠に恐縮ではございますが、万障お繰り合わせの上、ご来臨賜りますようお願い申し上げます。

敬具

記
・日時：2026年7月30日（木）18:30開宴
・場所：日本料理 〇〇（住所：〇〇〇〇）
・電話番号：〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
・会費：弊社にてご用意いたしております

誠に勝手ながら、会場準備の都合上、〇月〇日（〇）までにご出欠をお知らせいただけますと幸甚に存じます。
以上

幹事必見の段取り術｜予算相場・のし（表書き）・挨拶・乾杯の作法

暑気払いをスムーズに進行させるためには、事前の予算設定から当日の挨拶、贈答マナーまで押さえておく必要があります。

一般的な予算相場は、社内飲み会であれば1人あたり4,000円〜6,000円程度が主流です。取引先を招く接待や公式な宴席の場合は、8,000円〜15,000円程度のコース料理を選択するのが安心です。

もし暑気払いの席にお酒や金封、手土産を持参する場合の「のし紙（熨斗）」は、水引に紅白の蝶結び（花結び）を選びます。表書きの上段には「御暑気払」「暑気御伺」「御挨拶」「粗品」などの文言を書き、下段に自分の氏名（フルネームまたは会社名・役職）を記載します。

宴会のスタートを飾る乾杯の挨拶は、長々と話さず1分前後で簡潔にまとめるのが鉄則です。「暑さを吹き飛ばし、一致団結して後半戦を乗り切ろう」というポジティブなメッセージを込めると会場が引き締まります。

【乾杯挨拶のショートスピーチ例】
「皆様、今月もお疲れ様です。連日の猛暑が続いておりますが、今夜は美味しいお酒と料理で暑さを吹き飛ばし、英気を養っていただければと思います。それでは、皆様のご健康と今後のさらなる飛躍を祈念いたしまして、乾杯！」

参加後の好感度を上げる！暑気払いのお礼メール例文とビジネスマナー

宴席が終わった後のフォローこそ、ビジネスパーソンとしての評価を左右する重要なステップです。ご馳走になった上司や出席してくれた取引先には、翌朝の午前中までにお礼メールを送るのが基本マナーです。

【上司・先輩へのお礼メール例文】

件名：昨晩の暑気払いのお礼【〇〇（自分の名前）】

〇〇部長
お疲れ様です。〇〇です。

昨晩はご多忙の中、暑気払いを開催していただき誠にありがとうございました。
普段なかなか伺えない〇〇プロジェクトの貴重なお話を聞くことができ、大変勉強になりました。
また、多大なご配慮（ご馳走様）をいただき、心より感謝申し上げます。

いただいたアドバイスを胸に、厳しい夏を乗り切り、チームの目標達成に向けて邁進してまいります。
今後ともご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いいたします。

また、現代の暑気払いマナーとして欠かせないのが「ノンアルコール派や体調面への配慮」です。猛暑下での飲酒は脱水症状を招きやすいため、チェイサー（お冷）のこまめな提供や、お酒を飲めない人が気兼ねなく楽しめるソフトドリンクメニューの事前確認を怠らないようにしましょう。

【暑気払い】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：お酒が飲めないメンバーが多いのですが、ランチでの暑気払いはありですか？
A1：全く問題ありません。近年は健康志向や働き方の多様化に伴い、ホテルのランチビュッフェやスタミナのつくうな重ランチなどを「ランチ暑気払い」として開催する企業が増えています。アルコールが苦手な人や子育て中の社員も気軽に参加できる優れた選択肢です。

Q2：立秋（8月7日頃）を過ぎてしまった場合、どのように案内すべきですか？
A2：立秋以降は暦の上で秋となるため、「暑気払い」ではなく「残暑払い」または「納涼会」と名目を変えて開催するのが適切です。案内文の時候の挨拶も「残暑の候」や「晩夏の候」に変更すると礼儀にかなった文面になります。

Q3：暑気払いでご祝儀を包む場合、金額の目安はいくらですか？
A3：役職者や上司が有志の暑気払いに参加、または差し入れとして現金を包む場合、5,000円〜10,000円（役員クラスなら20,000円〜30,000円）が一般的な目安です。のし袋は「紅白蝶結び」を使用し、表書きを「金一封」や「御暑気払」とします。

まとめ：夏の疲れを吹き飛ばす有意義な暑気払いの実現に向けて

暑気払いは、単なる季節の宴会にとどまらず、心身のコンディションを整え、周囲との絆を深めるための日本の素晴らしい知恵です。適切な時期の選定、相手に配慮した案内メールの送付、そして気持ちの良い挨拶やマナーを実践することで、参加者全員にとって記憶に残る充実した時間を作り出すことができます。

幹事を担当する方も参加する側も、正しい知識と心配りを意識して、厳しい夏を元気に乗り切る最高の暑気払いを実現させてください。 （出典: 暑気 払い（Yahoo!ニュース））