プロ直伝！絶対に失敗しない編み込みのやり方と崩れない最新テク

「動画を見ながら何度練習してもうまくいかない」「途中で毛束がぐちゃぐちゃになって諦めてしまう」――ヘアアレンジの定番でありながら、多くの人が挫折を経験するのが編み込みです。指の動かし方が分からなくなったり、編み目が浮いてしまったりと、セルフで行うにはハードルが高く感じられるかもしれません。

編み込みが失敗する背景には、指先の器用さではなく「毛束の取り方」と「テンションのかけ方」という明確な力学的ルールがあります。基本の構造と指の配置さえ整理できれば、不器用な方でも短時間でサロンクオリティの仕上がりが手に入ります。基礎となる表編み・裏編みの違いから、崩れないプロの裏技、短めヘアにも対応する最新トレンドスタイルまで詳しく紐解いていきます。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：失敗の元凶は「頭皮から手が離れること」と「毛束のすくい分けの曖昧さ」にある
• 要点2：表編み（平面的でナチュラル）と裏編み（立体的で華やか）を使い分けるとアレンジの幅が劇的に広がる
• 要点3：ベースオイルの仕込みと根元の引き締め、仕上げの微細なほぐしが崩れない美髪の絶対条件

【基礎知識】普通の三つ編みと何が違う？表編み・裏編みの見分け方

ヘアアレンジを始める前に、まずは構造の違いを頭で理解しておくことが上達への最短ルートです。基本の三つ編みと編み込みの違い、そして仕上がりの印象を大きく左右する表編みと裏編みの特徴を整理します。

三つ編みと編み込みの違いは、最初に取った毛束だけで編み進めるか、周りの髪を合流させながら編むかにあります。三つ編みは毛束を3等分して交差させるだけですが、編み込みは交差させるたびにベースの髪を少しずつすくって足していきます。頭皮に沿って毛束が固定されるため、崩れにくくホールド感のあるスタイルが作れるのが特徴です。

編み込みには大きく分けて「表編み」と「裏編み」の2種類が存在します。

表編み（フレンチブレイド）は、毛束を「上から中央へ」重ねていく編み方です。頭皮に馴染むように平らな編み目が出来上がり、上品でクラシカル、かつナチュラルな雰囲気に仕上がります。日常使いやオフィス、学校行事など、主張しすぎない清潔感を出したい場面に最適です。

裏編み（ダッチブレイド）は、毛束を「下から中央へ」くぐらせていく編み方です。編み目が頭皮の上にぽこっと浮き出たように立体的に見えるため、華やかで存在感のあるデザインになります。編み目を指で引き出してボリュームを出すスタイルや、イベント、パーティーシーンで際立つ仕上がりを求めるなら裏編みが向いています。

なぜできない？編み込みで失敗する「3大原因」と不器用さんの練習法

「何度やっても毛束がたるむ」「どこから髪をすくえばいいか分からなくなる」という悩みには、明確な3つの原因があります。自分がどの段階でつまずいているのかを把握することが大切です。

原因1：頭皮から手が離れて浮いてしまう
編んでいる途中で無意識に手が頭皮から離れてしまうと、根元のテンションが緩み、編み目がだらしなく浮き上がってしまいます。編み込み中は、常に手の甲や指先が頭皮に触れている状態をキープするのが鉄則です。

原因2：すくい足す髪の量と位置がバラバラ
左右から合流させる毛束の太さが均等でないと、編み目が歪んで左右非対称になります。すくう毛束の幅を約1.5〜2cm程度と一定に保ち、すくうラインを平行に意識するだけで、仕上がりの均一感が劇的に変わります。

原因3：途中で指のホールドが緩んで毛束が混ざる
交差させる瞬間に毛束をしっかり掴めていないと、隣の毛束と混ざって3つ編みの境目が見失われます。親指と人差し指で毛束を挟み、中指や薬指で一時的にキープする指の役割分担を固定しましょう。

不器用さんにおすすめの練習ステップ
最初から自分の後頭部で練習するのは難易度が高すぎます。まずは「太めの毛糸を3本束ねて膝の上に置き、横から別の糸を足す感覚を掴む」ことから始めてみてください。手の動きが体に染み込んだら、サイド（横顔）の髪を使って鏡を見ながら実践します。指の感覚だけで編めるようになるまで、視界に入る位置で反復することが成功への近道です。

【初心者向け基本手順】不器用でもセルフで崩れない決定的なコツ

ここからは、セルフでも失敗しない表編み込みの具体的なステップを解説します。事前の下準備から仕上げまで、順を追って進めていきましょう。

ステップ1：スタイリング剤の事前塗布
乾いた素髪のまま編み始めると、パラパラと短い毛がこぼれ落ちて崩れの原因になります。やや粘度のあるヘアバームやヘアミルクを手のひら全体に伸ばし、髪の内側から毛先までしっかり馴染ませておきます。これだけで髪のまとまりが格段にアップします。

ステップ2：トップの髪をすくい、3等分にする
頭頂部や編み始めたい位置の毛束を逆三角形（ハの字）に取り、均等に3つの毛束（左・中・右）に分けます。

ステップ3：1段目は普通の三つ編みを作る
まず「右の毛束を中央へ」「左の毛束を中央へ」と1回ずつ交差させ、土台を作ります。

ステップ4：サイドの髪を足しながら編み進める
次に右の毛束を中央に持ってくる際、すぐ下にある地肌の髪をひとすくい取り、右の毛束と合流させて一緒に中央へ交差させます。続いて左側も同様に、地肌の髪をすくって左の毛束と合体させて中央へ交差させます。この動作を襟足まで繰り返します。

プロが教える崩れない決定的なコツ：
毛束を中央に交差させるたびに、毛先方向へ向かってキュッと軽く引き締めることです。編み終わるまでは決して力を抜かず、頭皮に手を密着させたまま進めてください。襟足まで編み終えたら、残りの毛先は通常の三つ編みをして目立たないシリコンゴムで結びます。

【応用バリエーション】ニュアンスを自在に変える「片編み込み」のやり方

両側から髪をすくうのが難しいと感じる方や、アシンメトリーでおしゃれな抜け感を作りたいときに重宝するのが「片編み込み」です。

片編み込みは、毛束を3等分にした後、片側のライン（例えば顔周り側だけ、あるいはトップ側だけ）からのみ髪をすくい足して編み進める手法です。もう片側はすくい足さず、通常の三つ編みのように交差させるだけにとどめます。

顔周りの髪だけをすくいながらフェイスラインに沿って編めば、前髪をすっきりとまとめつつ横顔を華やかに演出できます。逆にトップ側だけをすくっていくと、下ろした髪に自然と馴染む流れるようなラインが完成します。工程が半分になるため手の疲労感が少なく、セルフアレンジのハードルを大きく下げてくれる優れたテクニックです。

【レングス別】ショート・ボブからロングまで映える最新アレンジ

髪の長さによって、活きる編み込みの配置や見せ方は異なります。レングス別の最適なアレンジ方法を取り入れて、今っぽいこなれ感を演出しましょう。

ショート・ボブ向け：サイド編み込みカチューシャ
襟足が短いボブやショートでも、トップから耳上にかけてのサイド部分なら十分な長さがあります。分け目を少し深めに取り、前髪から耳後ろにかけて片編み込みまたは裏編み込みを作ります。耳の後ろでピン留めし、上から表面の髪を被せてピンを隠せば、まるでカチューシャをつけたような可憐なアクセントになります。

ミディアム向け：編み込みハーフアップ＆ローポニー
トップから後頭部の中央に向かってざっくりと表編み込みを作り、耳の高さでハーフアップにするスタイルは、デイリーからお呼ばれまで幅広く活躍します。また、両サイドを編み込みにして後ろでひとつに束ねるローポニースタイルは、オフィスでも浮かない上品な清潔感を醸し出します。

セミロング・ロング向け：編み込みアップヘア手順
後ろの髪を左右2つにブロッキングし、それぞれ襟足まで裏編み込みを作ります。毛先まで三つ編みにしたら、右の毛束を左耳の後ろへ、左の毛束を右耳の後ろへ交差させるように折りたたみ、アメピンで固定します。最後に編み目を指先で数ミリずつ引き出して立体感を出せば、結婚式や和装にもマッチする本格的なアップスタイルが完成します。

プロが実践する「ゴムの隠し方」と垢抜けフィニッシュワーク

編み込みのクオリティをプロ級に引き上げる最後の鍵は、「結び目（ゴム）の処理」と「ほぐし（ニュアンス出し）」の2点にあります。

自然なゴムの隠し方
結んだ毛束の中から少量の髪（幅5ミリ程度）を取り、結び目のシリコンゴムに巻き付けます。巻き終わりの毛先を小さなアメピンでゴムの根元に差し込むか、アレンジスティック（毛束引き抜き器具）を使ってゴムの中に引き込むと、ピンが見えずに美しく固定できます。最近では、差し込むだけでゴムを覆い隠せるヘアカフ（ポニーフック）を活用するのも手軽でおすすめです。

失敗しない「ほぐし」の黄金ルール
編み上げた直後はきっちりと固まっているため、そのままでは少し古臭い印象になりがちです。垢抜けた質感を作るには、結び目を片手でしっかり押さえながら、もう片方の指先（爪の先）で毛束を1ミリ〜2ミリ単位でつまんで外側に引き出すのが鉄則です。一気に大きく引き出すとボサボサに崩れてしまうため、編み目の外側の山になっている部分を等間隔に少しずつ引き出し、立体的な陰影を作り出してください。

【編み込み やり方】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：セルフで後ろの髪を編むとき、合わせ鏡を見ていると手の動きが逆になって混乱します。対策はありますか？
A1：後ろを編む際は、思い切って鏡を見ないことをおすすめします。視覚情報に頼ると左右の感覚が狂いやすいため、指先の触覚だけで「毛束が3つに分かれているか」「地肌から毛をすくえているか」を感じ取りながら編み進める方が、テンションが一定になり綺麗に仕上がります。最初の分け目作りと、最後のほぐしの確認だけ鏡を使いましょう。

Q2：レイヤーが多く入っていて、編んでいる途中で毛先がツンツン飛び出してしまいます。
A2：編み始める前のベースメイクが不足しているサインです。油分とセット力のあるヘアバームを毛束全体にしっかり揉み込み、少ししっとりした質感にしてから編んでください。それでも飛び出る短い毛は、編み上がった後にハードスプレーを吹きかけたコームで撫で付けるか、ポイントケア用のマスカラ型スタイリング剤で抑えると綺麗に収まります。

Q3：編み込みを長時間キープさせたい場合、ハードスプレーはどのタイミングで使うべきですか？
A3：編んでいる最中ではなく、「編み終わり、ゴムで結んでほぐしを加えた直後」に吹きかけるのが正解です。髪から20〜30cmほど離し、全体にふわっとミストをかけるようにスプレーしてください。編む前にハードスプレーをつけると髪が固まって指通りが悪くなり、編み目が乱れる原因になります。

まとめ：基本の手順さえ掴めばセルフヘアアレンジはもっと楽しくなる

編み込みは一見複雑そうに見えますが、本質は「3つの毛束に周囲の髪を順番に足していく」というシンプルなルールの繰り返しです。「手を頭皮から離さない」「スタイリング剤で下地を作る」「すくう毛量を均一にする」というポイントを押さえるだけで、仕上がりの完成度は劇的に変わります。

まずはサイドの片編み込みなど、視界に入る簡単なアレンジから指を慣らしていきましょう。基本の編み込みをひとつマスターするだけで、日常のまとめ髪から特別な日のドレスアップまで、毎日のヘアアレンジの自由度が格段に広がります。 （出典: 編み込み やり方（Yahoo!ニュース））